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Irreverente e extravagante, Cardi B estrela campanha da Reebok para novos modelos Aztrek

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Aztrek 96 e Aztrek Double apresentam releituras de um dos sneakers mais icônicos da Reebok

  A Reebok anuncia o lançamento de novas versões de um dos modelos mais icônicos da marca: o Aztrek 96 e o Aztrek Double. As duas releituras são parte de uma celebração da Reebok, que resgata o espírito urbano dos anos 90 e convida a todas as pessoas a serem quem são, desafiando o convencional e se arriscando com o inesperado. Para expressar o conceito criativo dos novos modelos, a Reebok apresenta o estilo irreverente, extravagante e audacioso da rapper, cantora e compositora Cardi B, uma das embaixadoras da marca.

Com cabedal em tecido e suede sintético, além de entressola alta e design mais angular, o Aztrek 96 é para quem valoriza autenticidade. Já a silhueta do Aztrek Double faz um mix retrô e contemporâneo. O cabedal é feito em tecido e nobuck sintético e a entressola é macia para proporcionar o amortecimento ao longo do dia. Enquanto o Aztrek 96 apresenta uma base branca com detalhes em laranja, roxo, azul e marrom, o Aztrek Double mantém uma base preta com detalhes em azul, laranja, cinza, amarelo e branco.

Aztrek 96 e Aztrek Double já estão disponíveis no Brasil no e-commerce da Reebok (Reebok.com.br) pelo preço de R$ 499,00 e R$ 599,00, respectivamente.

Sobre a Reebok

A Reebok International Ltd., localizada em Boston, MA, EUA, é referência em design e comercialização de calçados fitness e casuais, vestuário e equipamentos esportivos. De origem inglesa, é a pioneira na indústria de produtos esportivos com uma grande história no setor fitness. A Reebok desenvolve produtos e tecnologias de ponta e é comprometida em auxiliar seus consumidores a atingiu o máximo de seu potencial. Se conecta com o consumidor fitness independente de sua rotina – seja treino, corrida, caminhada, dança ou yoga. Reebok Classics evidencia também a herança fitness da marca e mostra suas raízes no mercado esportivo e casual. Como subsidiária do Grupo Adidas, é fornecedora exclusiva de CrossFit, do CrossFit Games, como também fornecedora exclusiva para Les Mills.

Para mais informações, visite Reebok em www.reebok.com.br e acesse http://news.reebok.com/www.instagram.com/reebokbrasil.

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São Paulo é palco da terceira etapa da meia maratona ASICS Golden Run

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Corrida de 21k será realizada neste final de semana, com largada em frente ao Jockey Club
A cidade de São Paulo sediará a 3ª etapa do circuito de meias maratonas ASICS Golden Run no dia 11 de agosto. Considerada como uma das meias maratonas mais rápidas do país, a prova, que é organizada em parceria com a Noblu Sports, contará com atletas de elite e apaixonados por corrida. A largada será em ondas a partir das 6h20 da manhã em frente ao Jockey Club. Os participantes correm por pontos importantes da cidade como: Velódromo da USP, Raia Olímpica, Ponte da Cidade Universitária, Praça Panamericana, Av. Prof. Fonseca Rodrigues, Parque Villa Lobos e encerra dentro do Jockey Club.

A ASICS premiará com troféu e premiação em dinheiro para os cinco primeiros atletas de elite que cruzarem a linha de chegada nas categorias masculina e feminina. Já os 100 primeiros atletas inscritos tanto nas categorias masculina e feminina, que cruzarem a linha de chegada, receberão uma medalha especial Top 100. Todos os atletas que também cruzarem a linha final recebem uma medalha de participação.

Nos quatro dias que antecedem a corrida, as inscrições ainda poderão ser realizadas durante a retirada do kit que acontecerá na flagship da marca na Rua Oscar Freire.

Já durante a prova, em um dos circuitos mais rápidos da cidade, haverá dois pontos de gel nos km 12 e 18, hidratação a cada 3km, quatro pontos de AID Station (água, isotônico, UTI e WC) e Recovery Point no km 15.

Ainda na Arena do dia da prova, haverá a ASICS Golden Run 21KM + 1KM, uma ativação da marca em parceria especial com a ONG Talentos do Capão, projeto dedicado a tirar crianças das ruas, proporcionar treinos de natação, ballet, jiu-jitsu e descobrir novos talentos. Quem quiser participar da ação e incentivar a ONG, a ativação funcionará da seguinte maneira: esteiras estarão disponíveis para quem quiser correr. Cada KM corrido percorrido equivale a R$ 1,00 (um real) doado em produtos ASICS para a entidade parceira.

Todos os corredores que obtiverem o índice nesta etapa de São Paulo ou em etapas passadas da ASICS Golden Run 2019, poderão se inscrever para a prova ASICS Golden Run Sprint, que será realizada no dia 3 de novembro em São Paulo. O objetivo desta prova inédita de 10km é reunir os corredores mais rápidos da América do Sul em um percurso único e rápido na capital paulista. No site www.asicsgoldenrun.com é possível conferir todos os detalhes do regulamento.

Serviço:

ASICS Golden Run São Paulo
Quando: 11 de agosto de 2019
Horário: a partir das 6h20 da manhã
Onde: Inicio em frente ao Jockey Club de São Paulo
Inscriçõesasicsgoldenrun.com/sao-paulo/
Valor: R$150,00 + taxa de serviço

Retirada de kit: ASICS Flagship Store Oscar Freire
Rua Oscar Freire, 1082 – Cerqueira César

Quarta-feira 07/08 – Das 10hs às 20hs
Quinta-feira 08/08 – Das 10hs às 20hs
Sexta-feira 09/08 – Das 10hs às 21hs
Sábado 10/08 – Das 09hs às 19hs

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Brasil sediará Torneio Uber Internacional Feminino de Seleções

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Evento é o primeiro compromisso oficial da seleção feminina de futebol sob o comando da nova técnica

A data de estreia de Pia Sundhage como treinadora da seleção brasileira de futebol feminino está marcada. A sueca vai comandar o time nacional durante a disputa do Torneio Uber Internacional Feminino de Seleções. O evento acontecerá entre os dias 29 de agosto e 1° de setembro no estádio do Pacaembu, em São Paulo, reunindo as seleções de Brasil, Chile, Costa Rica e Argentina. Todos os jogos acontecerão em rodada dupla e o campeão será decidido no dia 1°.

O torneio é o primeiro realizado pela seleção brasileira desde o término da Copa do Mundo e desde que Pia Sundhage foi anunciada como treinadora da equipe. A sueca, três vezes finalista olímpica, vai comandar a seleção brasileira nos próximos dois anos. O evento marca o início da preparação do Brasil para as Olimpíadas de Tóquio.

Com transmissão do Sportv, o Torneio Uber Internacional Feminino de Seleções tem início às 19h da quinta-feira, dia 29 de agosto, com o jogo entre Costa Rica x Chile. Depois, a partir das 21h, o Brasil faz o clássico contra a Argentina. Como patrocinadora, a Uber terá a marca exposta na arena de jogo, além de realizar diferentes ações com o público que irá ao estádio do Pacaembu acompanhar os jogos.

As equipes voltam a se enfrentar no domingo, dia 1°, com a disputa do terceiro lugar entre os perdedores da primeira rodada, a partir das 10h30. O campeão será decidido a partir das 13h.

Os ingressos para cada um dos dias de jogos já estão disponíveis para compra no site www.tstickets.com.br/torneio-uber-futebol-feminino. Eles custam a partir de R$ 20 (Arquibancada) e R$ 24 (Numeradas), com 50% de desconto na meia-entrada. Na compra pela internet, será acrescida uma taxa de 10% de conveniência. As bilheterias do Pacaembu serão abertas para venda física, se necessário, na semana do torneio.

“O torneio é uma forma de promover o esporte e a prática de atividade física na cidade de São Paulo. A identificação do torcedor com a seleção brasileira feminina ficou nítida na última Copa do Mundo. Esperamos ver o Pacaembu lotado para torcer pela seleção” diz Milton Mattani, presidente da Federação Internacional de Football 7 Society (Fifos), organizadora do torneio.

“Sempre acreditamos em oportunidades iguais, que mulheres podem ser o que desejarem, e queremos que essa visão vá além da nossa plataforma. Na Uber, entendemos que o futebol feminino é uma representação do desafio das mulheres na sociedade”, afirma Claudia Woods, diretora-geral da Uber no Brasil. “Precisamos dar valor e visibilidade a todas mulheres que se empoderaram, buscaram independência e tiveram a coragem para alcançar seus sonhos, dentro e fora do futebol”.

O torneio Uber Internacional Feminino de Seleções é viabilizado pela Lei de Incentivo ao Esporte e pelo Programa da Secretaria Especial do Esporte do Ministério da Cidadania e conta com patrocínio da Uber, Sabesp, Sicredi, Maratá, Kalunga, Atacadão, Wickbold, Fini, Besni e Colgate. A realização é da Federação Internacional de Football 7 Society.

O patrocínio da Uber é mais um passo dentro do movimento #AcreditaNelas, lançado pela Uber em junho, quando a empresa abriu um bandeirão no clássico entre Santos e Corinthians, pelo Campeonato Brasileiro Masculino da Série A, chamando a atenção para a falta de visibilidade e apoio à modalidade feminina. A bandeira com os dizeres “Infelizmente, esta bandeira vai ser mais vista que o futebol feminino” foi erguida pela torcida do Santos. Além disso, a Uber passou a patrocinar os times femininos de Grêmio e Internacional e anunciou parceria com o Campeonato Brasileiro Feminino de Futebol.

Sobre a Uber

A Uber está transformando a forma como as pessoas pensam e experimentam a mobilidade urbana. Há pouco tempo, a empresa era apenas um aplicativo para pedir carros de luxo em algumas cidades. Hoje, ela é parte da vida de mais de 700 cidades ao redor do mundo. Para quem dirige por meio da plataforma, a Uber representa uma forma nova e flexível de gerar renda. A empresa ajuda a fortalecer a economia local e a aprimorar a mobilidade urbana. E isso é só o começo. A Uber está repensando a forma como as pessoas e coisas vão se mover de um lugar para o outro, com projetos de carros autônomos e a primeira rede de aviação elétrica urbana do mundo: o Uber Air.

Sobre a Federação Internacional de Football 7 Society.

A Fifos (Federação Internacional de Football 7 Society) é a entidade que organiza o Torneio Uber Internacional Feminino de Seleções. A entidade fundada no Brasil tem como objetivo difundir e realizar Torneios de futebol e suas variações , tem em seu currículo a realização de Eventos de futebol de base , beach soccer e Soccer society.

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Sasha Meneghel é estrela do Verão 2020 da LIVE!

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A LIVE!, grife fitness e de beachwear apresenta sua estrela para o Verão 2020 – Sasha Meneguel, que veio de Nova York, especialmente para clicar a nova campanha da coleção Embrace 2020. Esta é a primeira campanha de fitness e moda praia de Sasha.

A coleção aposta em um mergulho na busca de propósito e paz interior, abraçando uma nova perspectiva – mood que tem tudo a ver com o momento de Sasha. A sensação de contribuir, colaborar, trocar experiências. A vontade de escapar, viajar, criar um momento no tempo em um movimento único. Em busca de leveza e uma atitude positiva perante a vida. Essas são as razoes da escolha da modelo e estudante de 20 anos, que estrelou as linhas fitness e beach da LIVE.

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Reebok x PLEASURES anunciam o lançamento de coleção no Brasil

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Collab marca a primeira parceria entre Reebok e a marca de streetwear de Los Angeles

 Reebok anunciou sua primeira colaboração com a PLEASURES, a marca de lifestyle urbano originária de Los Angeles que se tornou referência quando o asunto é streetwear. A parceria que resultou numa coleção cápsula inédita, chega ao Brasil com um pack de cinco peças, incluindo roupas e calçado.

Inspirada nas cores azul e verde do planeta Terra, a coleção Reebok x PLEASURES apresenta releituras de silhuetas clássicas de Reebok, como Aztrek, Club C 85 e camisas, moletons e calças da linha Vector. Os novos lançamentos simbolizam o espectro entre luz e a escuridão e entre o conhecido e o desconhecido.

No Brasil, a collab é composta por tênis Club C 85 PLEASURES, camisas Reebok x PLEASURES nas cores azul, branca e preta, além da jaqueta azul e verde. Cada peça inclui os logotipos icônicos de ambas as marcas, bem como referências sutis aos lançamentos históricos da Reebok com um toque único de PLEASURES.

A coleção cápsula Reebok x PLEASURES chega ao Brasil em tamanhos unisex. O tênis já está disponível no e-commerce da Reebok (Reebok.com.br) pelo preço de R$ 499,99.  As camisas e a jaqueta estão à venda nas lojas YourID e Guadalupe com o valor de R$ 199,99 e R$ 499,99, respectivamente – edição limitada.

Sobre a Reebok

A Reebok International Ltd., localizada em Boston, MA, EUA, é referência em design e comercialização de calçados fitness e casuais, vestuário e equipamentos esportivos. De origem inglesa, é a pioneira na indústria de produtos esportivos com uma grande história no setor fitness. A Reebok desenvolve produtos e tecnologias de ponta e é comprometida em auxiliar seus consumidores a atingiu o máximo de seu potencial. Se conecta com o consumidor fitness independente de sua rotina – seja treino, corrida, caminhada, dança ou yoga. Reebok Classics evidencia também a herança fitness da marca e mostra suas raízes no mercado esportivo e casual. Como subsidiária do Grupo Adidas, é fornecedora exclusiva de CrossFit, do CrossFit Games, como também fornecedora exclusiva para Les Mills.

Para mais informações, visite Reebok em www.reebok.com.br e acesse http://news.reebok.comwww.instagram.com/reebokbrasil.

Sobre PLEASURES

Originária da Califórnia, a marca PLEASURES foi revelada por Alex James e Vlad Elkin através de uma loja pop-up em uma galeria de Los Angeles em junho de 2015. Esses magnatas do estilo urbano ficaram reconhecidos por suas camisetas e moletons com gráficos ousados e controversos. Com uma inspiração punk, a filosofia da marca é criar roupas baseadas em sentimentos e emoções vivenciadas em experiências passadas, sejam elas lembranças agradáveis ou momentos conturbados. Hoje, a marca tem mais de 280k seguidores no Instagram e mais de 100 pontos de venda em locais em todo o mundo, entre armazéns, como Warehouses, e lugares como o Dover Street Market.

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OZWEEGO: Inspirado pelo passado para criar o futuro

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A adidas Originals explora seu arquivo criativo para criar uma nova expressão para ícones contemporâneos: a silhueta OZWEEGO. Inspirada no passado, OZWEEGO traz elementos de uma silhueta-chave dos anos 90 e reimagina radicalmente sua estética para a geração atual.

Inspirado no OZWEEGO 3, uma silhueta confortável e leve de 1998, o novo OZWEEGO adota design futurístico com distintivo passador de cadarço, linhas definidas e um tubo de suporte translúcido.

O modelo traz a reconhecida tecnologia adiPRENE, uma transformação do DNA da marca para os criadores de hoje. Usado como uma medalha de honra e como um símbolo de inovação do footwear dos anos 90, a adiPRENE reimagina a performance do passado para criar máximo conforto para o presente.

OZWEEGO nasce de uma constante busca pelo futuro sobre a estética dos sneakers e representa o espírito de uma nova geração de criadores. Uma celebração da adidas Originals ao reimaginar e dissecar seu passado para criar ícones do futuro, a silhueta OZWEEGO é o mais recente modelo na fila de designs inovadores da marca.

Inspirado pelo passado, OZWEEGO estará disponível partir de 8 de agosto no e-commerce da adidas (adidas.com.br/ozweego), lojas adidas Originals e parceiros por R$ 549,99.

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Sobre a adidas Originals

A adidas Originals é a linha de lifestyle da adidas, que reinterpreta, por meio da cultura urbana, toda a sua tradição e história. Com diversas lojas próprias ao redor do país, a marca também vende coleções especiais em lojas selecionadas. O icônico trevo, primeiro logo da adidas, é a marca registrada da linha Originals.

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Fabiana Boal, apresentadora do Shoptime, ganha campeonato de beach tennis, em Ipanema

Foto 1 Samantha Barijan, Ioana Oliveira, Fabiana Boal e Joana Cortez

O mês de julho está sendo marcante para a apresentadora Fabiana Boal. Depois de comemorar 20 anos do programa que comanda no canal Shoptime, ‘Casa & Conforto’, ela ganhou, nesse final de semana, o 6º Torneio Metta BT (beach tennis), na categoria feminina open. O campeonato foi realizado nas areias de Ipanema, no Rio de Janeiro.

Após os jogos, Fabiana Boal e a parceira Ioana Oliveira fizeram questão de posar para fotos com as organizadoras do torneio, Samantha Barijan e Joana Cortez, tops no ranking mundial de beach tennis.

A apresentadora, que está no Shoptime há 23 anos, sempre foi apaixonada por esportes. Ela foi uma das primeiras mulheres a jogar futevôlei no Brasil e pratica beach tennis desde 2009.

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Adriana Lima e Selena Gomez apresentam novos LQD CELL Shatter e LQD CELL Shatter Luster

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Os dois modelos misturam design e tecnologia para mulheres que buscam por conforto e performance nos treinos e academia

Desenvolvidos para dar mais suporte às mulheres durante os treinos, a PUMA apresenta seus dois novos modelos – o LQD CELL Shatter e o LQD CELL Shatter Luster. Para estrelar a campanha, a marca convocou suas embaixadoras Adriana Lima e Selena Gomez, duas mulheres que quebram os estereótipos da academia, das ruas e de todos os lugares por onde passam. Os dois modelos chegam ao Brasil neste semestre.

A tecnologia LQD CELL é extremamente versátil e por isso pode ser aplicada com diferentes propósitos. Dependendo da necessidade do produto, a tecnologia é misturada às espumas de retorno de energia da PUMA em diferentes regiões do pé, oferecendo benefícios distintos para cada atleta.

Embora conhecida nas passarelas, Adriana se mantém ativa fora dela, principalmente com sua paixão pelo boxe. Com design provocante, o LQD CELL Shatter foi projetado para mulheres fortes, assim como a modelo brasileira. O tênis oferece amortecimento estável e retorno de energia, tudo em um pacote extremamente leve. A parte interna do calcanhar fornece apoio adicional para melhores movimentos durante treinos.

“O boxe transformou meu corpo e minha confiança. Ter um tênis capaz de me manter em movimento durante todo o meu treino é incrível. Eu sinto que posso realmente ir com tudo e conquistar minha jornada de treino quando uso o LQD CELL Shatter. Eu sou mais do que uma modelo de passarela – eu me apresento no ringue e na academia, e tenho os tênis perfeitos para provar isso” celebra a modelo. O modelo já está disponível na Authentic Feet e principais lojas esportivas por R$499,90.

O que torna o PUMA LQD CELL Shatter Luster único é sua tecnologia desenvolvida pela marca nos anos 90, atualizada para elevar o tênis de streetstyle para um sneaker esportivo de alto desempenho. Misturando o preto com detalhes coloridos, o modelo apresenta o equilíbrio perfeito entre o sóbrio e o divertido.

“Nós devemos sempre nos sentirmos confiantes dentro de uma academia ou qualquer lugar que seja. A PUMA sempre esteve na vanguarda da quebra de barreiras e essa é apenas mais uma razão pela qual adoro meu novo tênis”, disse Selena Gomez sobre o novo LQD CELL Shatter Luster. O modelo chega à Authentic Feet, e demais lojas do setor esportivo, por R$549,90 a partir de setembro.

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Como aliviar as dores crônicas no ambiente de trabalho

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Você sabia que não é preciso trabalhar em uma linha de produção para sentir dores crônicas devidas ao ambiente de trabalho? O trabalho sedentário (sentado ou de pé), o contato prolongado com telas e a rotina corrida e estressante são suficientes para começar a sentir dores crônicas: aquele nó na musculatura do meio das costas, a sensação de cansaço na região lombar no fim do dia ou a ardência dos olhos tendem a se manifestar com frequência. Para aliviar as dores e evitar que apareçam novamente, veja algumas técnicas simples preparadas por Armelle Champetier, diretora da Yogist no Brasil:

Estresse e dores crônicas

Muitas dores que sentimos depois de um dia ou uma semana de trabalho são consequências do nível alto de estresse. Em um primeiro momento, o estresse é um mecanismo do sistema nervoso simpático que, depois de um estímulo externo (uma reunião importante com um cliente por exemplo), ativa certas mudanças no corpo, como acelerar os batimentos cardíacos ou aumentar a pressão sanguínea.

Se esse estado de estresse elevado se manter por longos períodos, dores físicas podem começar a aparecer: tensão muscular nas costas, nos ombros ou no pescoço é um caso clássico. Mas antes de correr para o fisioterapeuta ou massagista, conheça as soluções para cuidar da origem dessas dores: o estresse.

Na prática do yoga corporativo, o foco principal é o uso da respiração como ferramenta poderosa de combate ao estresse. Desta forma, evita-se os períodos prolongados de estresse e, por consequência, a aparição dessas tensões musculares, principalmente na parte superior do seu corpo.

Respiração completa

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A respiração completa ajuda a relaxar e a se concentrar: sente-se com a coluna reta na cadeira (sem apoiar as costas), pernas descruzadas e joelhos afastados na largura do quadril. Coloque as mãos na barriga e comece a visualizar a sua respiração em três tempos, sempre pelo nariz:

– inspire primeiro pela barriga, expandido a barriga para frente;
– depois pelo peito, afastando as costelas flutuantes e expandido a caixa torácica;
– e, por fim, pela garganta, garantindo que você inalou o volume máximo de ar.

Na exalação, siga os mesmos três passos:

– retraia a barriga, levando com uma leve contração abdominal o seu umbigo na direção da coluna;
– exale todo o ar dos pulmões, afundando o peito;
– e expulsando para terminar todo ar, inclusive da garganta.

Repita por, pelo menos 5 ciclos, procurando sempre alongar o ciclo respiratório, em particular na exalação. Observe os bloqueios e as diferenças com a respiração natural, e, no fim do exercício, a sensação de relaxamento e bem-estar.

Dor na lombar

É muito comum sentir dor na parte de baixo das costas, mais especificamente na região lombar depois de ficar muito tempo sentado (no trabalho ou no carro) ou de pé. Isso pode ser aliviado através de fortalecimento muscular da cintura abdominal e alongamento da coluna.

A parede

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Desenvolver uma musculatura abdominal tônica é essencial para aliviar a pressão exercida na lombar. O papel desses músculos posturais é justamente o de sustentar a coluna e a postura. Para isso, não é preciso se trocar nem pagar um plano de academia, basta ter acesso a uma parede:

Vire as costas para a parede, colando os seus calcanhares no rodapé, pés afastados na largura do quadril e joelhos levemente dobrados. Inspire e, na exalação, contraia a musculatura abdominal, de forma a colar as costas inteiras na parede, dos ombros até o cóccix. Verifique com a mão que não tenha espaço entre a parede e as costas. Mantenha por cinco longas respirações, relaxe as pernas e tire as costas da parede. Lembre-se de reproduzir esse exercício fácil sempre que tiver oportunidade, principalmente para quem tem dor frequente na lombar e tem uma postura muito curvada.

A criança

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Para providenciar um relaxamento completo do corpo, a prática do yoga corporativo propõe posturas de curvatura para frente, onde a cabeça fica abaixo do coração, auxiliando o relaxamento rápido do sistema nervoso: sentando-se na borda da cadeira com os joelhos bem afastados, inspire e alongue a coluna para cima. Na exalação, incline o busto para frente e para baixo, deixando, aos poucos, a parte de cima do corpo relaxada entre as pernas, com a cabeça solta. Mantenha a postura por cinco respirações profundas, sentido o alongamento da lombar, o corpo se relaxando e a mente se acalmando. Na hora de voltar, suba inspirando, devagar, desenrolando a coluna, deixando a cabeça subir por último. Antes de voltar ao trabalho, fique de olhos fechados um momento, observando o efeito dessa postura.

Olhos cansados e dor de cabeça

Depois de longas horas na sala de reunião, ou concentrado na tela do computador, a mente está cansada, cabeça doendo e olhos ardendo, precisando de um momento de descanso para si.

“Power nap” com massagem do rosto

A automassagem no rosto é uma forma de relaxar e descansar a cabeça em apenas alguns minutos: esfregue uma palma da mão contra a outra durante 10 segundos para elevar a temperatura das palmas. Fechando os olhos, aplique as mãos na região ocular do rosto, sem tocar as pálpebras. Descanse um minuto os olhos no calor e na escuridão e, em seguida, comece a massagear o rosto com a ponta dos dedos – sobrancelhas, testa, têmporas, maçãs do rosto, bochechas… junto com uma respiração profunda.

Armelle Champetier é diretora da Yogist no Brasil, que tem como objetivo levar o yoga às empresas, com foco na saúde e bem-estar das equipes, combatendo o estresse no trabalho e os distúrbios osteomusculares.

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5 dicas fitness para te motivar a treinar no inverno

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Praticar atividades físicas com regularidade é imprescindível para um corpo e uma mente saudável, independente da estação do ano. Mas, o que muitas pessoas fazem é abrir mão do treino quando a temperatura cai, se rendendo à famosa preguiça e deixando de se exercitar na época do ano mais favorável para eliminar os quilos indesejados, uma vez que o organismo gasta mais calorias para manter o corpo aquecido.

Para aqueles que têm a meta de aproveitar o verão com o corpo em forma, é preciso começar no inverno as mudanças de hábitos. O personal trainer Raphael Rosa, especialista da Zumba® no Brasil, alerta “ainda dá tempo de ter um corpo mais sequinho e definido, basta iniciar uma rotina fitness com alimentação e atividade física.”

Porém, há quem não goste de musculação e para esse grupo, Raphael Rosa separou algumas dicas para ajudar a escolher a prática esportiva ideal. “O grande segredo é encontrar uma atividade que realmente tenha prazer em praticar, para que seja possível ter uma rotina e nunca deixar de se exercitar, mesmo no inverno.”

  1. Aposte em aulas em grupo

A socialização e o contato com pessoas de diferentes níveis de condicionamento físico promovem a motivação de cada participante. Cabe ao instrutor adaptar os movimentos para atender cada perfil de aluno. “Ao praticar uma modalidade com outras pessoas, você acaba sendo estimulado. O aluno falta menos as aulas, se desafia por ter contato com pessoas que muitas vezes podem estar mais motivadas, conhece gente nova e ainda se propõe a superar os seus limites, encorajado pelos outros”, comenta Raphael.

  1. Pode ser feito em qualquer lugar

Atividades que não exigem o uso obrigatório de equipamentos e/ou um local específico, podem ser uma solução para sair do sedentarismo. Aposte também em exercícios que podem ser feitos em qualquer lugar: no parque, na praia, ou até mesmo na sala de casa, facilitam a vida de quem tem a rotina corrida. Raphael Rosa explica “o acompanhamento de um profissional certificado, é essencial para que o aluno seja acompanhado desde a avaliação física, até a execução dos movimentos para que tenha os resultados desejados e não sofra nenhuma lesão. Então, é preciso avaliar quais são as melhores opções de exercícios para, em caso emergencial, consiga ser praticado fora da academia”.

  1. Aulas de dança

A atividade física passa a ser muito mais prazerosa, um “exercício disfarçado” de festa e os resultados aparecem. A Zumba®️ é a aula de dança mais praticada no mundo, conhecida não só pelos contagiantes ritmos internacionais coreografados, mas especialmente por ser inclusiva – para todos os perfis, idades e níveis. Se engana quem pensa em fazer dança e se envergonha de começar porque se sente desengonçado ou fora de ritmo. “O grande diferencial da Zumba®️ é exatamente agregar os participantes e fazer que eles se estimulem durante as aulas”, comenta Raphael.

  1. Exercícios Cardiovasculares

Praticar atividades físicas que aumentam a frequência cardíaca e promovem a melhora da qualidade de vida é fundamental, pois ajudam e fortalecem o coração, previnem doenças do aparelho respiratório e aumentam a resistência física. “É importante as pessoas praticarem atividades no mínimo 3 vezes por semana para obterem todos esses benefícios”, afirma o especialista de Zumba®️ no Brasil.

  1. Divirta-se!

Não importa qual seja a atividade física que você vai praticar, o importante é que você tenha prazer, porque será mais fácil incluí-la à sua rotina, uma vez que você não tenha o hábito de se exercitar. Outro fator, não menos importante, é que ao praticar uma atividade física, além da musculatura o cérebro também é exercitado, aumentando o metabolismo e também estimulando a produção de hormônios, em especial o de bem-estar que vem logo no pós-treino.

 

Sobre a Zumba® Fitness, LLC

A Zumba® é uma marca de estilo de vida global que combina dança, entretenimento e cultura em uma experiência de festa de dança. Conhecidas como “dance-party”, as aulas de Zumba® misturam diferentes ritmos mundiais com coreografias fáceis de seguir para um treinamento completo e eficaz. Fundada em 2001, a Zumba® Fitness cresceu e se tornou a maior e mais bem-sucedida empresa do mundo oferecendo um programa de dança. Mais de 15 milhões de pessoas participam de aulas semanais em 200.000 locais em 180 países ao redor do mundo. Além de seu programa Zumba® original, a empresa também oferece uma variedade de classes especiais, incluindo:  Zumba® Step, Zumba Gold®, Aqua Zumba®, Zumba® Kids / Zumba®  Kids Jr. (idades 4-11) e Zumbini® (idades 0-3). O estilo de vida Zumba® é complementado com muitas ofertas de produtos para o consumidor, incluindo kits de DVD, coleções de música, coleções de roupas e calçados, videogames e eventos. Para mais informações sobre os programas e produtos Zumba®, visite Zumba.com.

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