1- Faça compras em feiras locais, com aimentos naturais, de preferência orgânicos, e NUTS. Alimentos bons e fáceis de levar na bolsa.
2- Tente seguir ao máximo sua rotina alimentar e escolha apenas uma refeição no dia para conhecer a culinária local ou se permitir mais na escapulida.
3- Se possível, deixe para sair da rotina alimentar durante as refeições diurnas.
4- Bebida alcoólica intercale com água e consuma proteína junto, ao invés de carboidrato.
6- Conheça os pontos turísticos a pé.
7- Não esqueça de beber água e chás podem ser opções, como de gengibre, hibisco, verde.
8- Se possível faça alguma atividade física.
9- Aproveite a viagem isso também nutre a alma, conhecer as comidas típicas faz parte, desde que com equilíbrio e moderação.
Fonte:
Médica especialista em Endocrinologia no CREMERJ , RQE 22895
Investe em constante atualização em cursos e congressos a nível nacional e internacional.