Como combinar viagem e alimentação saudável nesse carnaval 

– Endocrinologista dá dicas para curtir a folia sem alterar a balança 

Muitas pessoas preferem fugir das cidades onde há mais blocos e folia no carnaval e relaxar e curtir a vida no interior.

Para quem fizer essa opção, a endocrinologista Dra. Juliana Garcia Dias,  Membro titular Sociedade Brasileira em Endocrinologia e Metabologia e Membro da Endocrine Society, tem algumas dicas interessantes. “É possível curtir a viagem sem deixar pesar muito a balança depois”, afirma a médica.

Confira as 9 dicas da Dra. Juliana Garcia Dias para quem vai viajar nesse carnaval:

1- Faça compras em feiras locais, com aimentos naturais, de preferência orgânicos, e NUTS. Alimentos bons e fáceis de levar na bolsa.

2- Tente seguir ao máximo sua rotina alimentar e escolha apenas uma refeição no dia para conhecer a culinária local ou se permitir mais na escapulida.

3- Se possível, deixe para sair da rotina alimentar durante as refeições diurnas.

4- Bebida alcoólica intercale com água e consuma proteína junto, ao invés de carboidrato.

6- Conheça os pontos turísticos a pé.

7- Não esqueça de beber água e chás podem ser opções, como de gengibre, hibisco, verde.

8- Se possível faça alguma atividade física.

9- Aproveite a viagem isso também nutre a alma, conhecer as comidas típicas faz parte, desde que com equilíbrio e moderação.

Fonte:

Dra. Juliana Garcia, Endocrinologista e Clínica Geral.   Membro titular Sociedade Brasileira em Endocrinologia e Metabologia. Membro da Endocrine Society. Médica especialista em Clínica Geral no CREMERJ, RQE 21784

Médica especialista em Endocrinologia no CREMERJ , RQE 22895

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