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Exercícios Abdominais para quem não consegue fazer Abdominal

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Os exercícios abdominais vão muito além da estética, o recém-nascido, contrai fortemente os abdominais forçando para o primeiro choro. Momentos antes, sua mãe também contraiu os abdominais para o seu nascimento.

É um músculo que acompanha todas as nossas emoções, sorrindo, chorando, feliz, com medo ou raiva, ele sempre é ativado.

Abdome é um músculo respiratório, participa até da nossa voz e vai muito além de trabalhos realizados em academia, ou programas de exercício,  ou seja, ele nunca está parado, nunca.

Um cantor, sabe a magnitude da importância do abdominal para conseguir sustentar a voz e não é diferente quando precisamos falar mais alto. Um músculo que estabiliza a postura durante a execução de outros músculos como a flexão de braço, estabilizando tronco e pelve, impedindo que a barriga fique solta e despencada. Todo e qualquer movimento corporal, ele está atuando, estabilizando, protegendo e agindo.

Qual a diferença entre abdominais, abdome e fazer abdominais?

Segundo Giulliano Esperança, Abdominais são os músculos que circundam o abdome: Reto abdominal, os transversos, os oblíquos externos e oblíquos internos. Adbomem, é o conjunto de vísceras e órgãos, presentes na cavidade abdominal. Fazer abdominais, literalmente consiste em realizar exercícios abdominais para os músculos abdominais.

E um ponto importante, o exercício abdominal melhora a força do músculo abdominal, mas não reduz a barriga, isso é um mito, uma mentira contada e replicada. Um estilo de vida saudável com exercício regular e hábitos alimentares saudáveis, é que promove saúde e emagrecimento.

A minha proposta com os exercícios, é proporcionar uma experiência segura e importante para trabalhar esse importante músculo postural.

Quer saber mais sobre o Giulliano e seus treinos? segue abaixo o link com todas as informações.

.https://giullianoesperanca.com.br/

Mais sobre Giulliano Esperança:

• Personal Trainner Giulliano Esperança Personal Trainer e Diretor Executivo do Instituto do Bem-Estar em Rio Claro/SP, Bacharel em Educação Física UNESP/Rio Claro, Especialistas em Fisiologia do Exercício Unifesp/SP, Especialista em Marketing – Madia Marketing School, Master Coach Sociedade Latino Americana de Coaching, Diretor tecnico da Sociedade Brasileira de Personal Trainers, Premiado pela Sociedade Brasileira de Personal Trainers em Excelência pelos serviços prestados como Personal Trainer, Homenageado pelo CREF4/SPgiulliano esperanca pelo Comprometimento e Ética Profissional em 2016. Eleito do Profissional do Ano na Categoria Emagrecimento pela USP de Ribeirão Preto em 2016, Criador do Método Storm12 com mais de 6000 alunos espalhados pelo Brasil e Exterior, Mestrando do Laboratório de Nutrição e cirurgia metabólica da FMUSP, na área de oncologia.

Tags : storm12
Rodrigo Fioratti

The author Rodrigo Fioratti

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